Alimentazione

Magnesio in menopausa: ecco perché è importante assumerlo Il magnesio si rivela un indispensabile compagno di viaggio durante la menopausa. Scopri perché e come assumerlo nel migliore dei modi. La carenza di magnesio per le donne in menopausa Nonostante il ruolo cardine per il benessere fisico e mentale del magnesio, la sua carenza – seppur … Leggi tutto

Una dieta non equilibrata, in termini di bilancio fra grassi, proteine e glucidi e con un’inadeguata distribuzione dei pasti nell’arco della giornata, favorisce sovrappeso e obesità, che aumentano il rischio di malattie croniche. Un regime dietetico vario ed equilibrato, invece, garantisce un apporto di nutrienti ottimale e permette anche l’apporto di sostanze, che svolgono un … Leggi tutto

Vitamine e minerali essenziali in menopausa: quali sono? L’organismo di una donna in menopausa ha bisogno di alcune vitamine e minerali, essenziali per mantenersi in salute. Scopriamoli insieme. La menopausa segna un importante cambiamento nella vita di una donna sia a livello fisico che mentale. Un cambiamento che si può affrontare in salute seguendo uno … Leggi tutto

Come perdere peso a 50 anni? Molte donne sperimentano un aumento di peso all’inizio della menopausa. I consigli di Elena Dogliotti per mantenere il peso forma e, quando occorre, perderne un po’ Buonasera, Ho 50 anni e sono in menopausa da 3. Nell’ultimo anno sono aumentata di circa 6 kg. Ho ripreso a fare attività … Leggi tutto

La menopausa è una fase naturale della vita della donna, ma porta con sé una serie di cambiamenti fisici ed emotivi, tra cui vampate di calore, alterazioni dell’umore, insonnia e una riduzione della densità ossea. Sebbene ci siano numerosi approcci terapeutici per gestire questi sintomi, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nell’affrontare in modo naturale la … Leggi tutto

La menopausa è un periodo della vita di ogni donna che segna la fine della fertilità e comporta una serie di cambiamenti fisiologici ed emotivi. Mentre alcuni di questi cambiamenti sono immediatamente visibili, come la fine del ciclo mestruale, altri sono più sottili e riguardano il benessere generale. Uno degli aspetti più significativi e spesso … Leggi tutto

Oggi vi parliamo di una dieta che, molto probabilmente, piacerà a molte donne, desiderose di perdere qualche chilo di troppo in modo salutare e controllato, senza dunque essere costrette a seguire un regime alimentare ferreo e magari troppo sbilanciato. La dieta del benessere risponde proprio a questo bisogno di dimagrimento controllato e ottenuto in virtù di un’alimentazione sana e varia, ricca di verdure e frutta e povera di grassi. Dimagrire è … Leggi tutto